صوت الباديه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
صوت الباديه

صوت يمثل النقب
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تعلمي اسس الرجيم الصحيح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دمعه يائسه
نشيط
نشيط
دمعه يائسه


عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
العمر : 31

تعلمي اسس الرجيم الصحيح Empty
مُساهمةموضوع: تعلمي اسس الرجيم الصحيح   تعلمي اسس الرجيم الصحيح I_icon_minitimeالإثنين مارس 01, 2010 11:19 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





عزيزتي .. إن إتباعك لنظام غذائي قاسِ ليس بالضرورة أن يوصلك لنتيجة ممتازة في عملية الرجيم ، وذلك إذاِ لم تكوني على علم كافٍ بأسس الرجيم الناجح .



ويفيد خبراء التغذية، بأن عدم النوم بشكل كافٍ يجعل الجسم يبدأ في البحث عن طرق أخرى لإيجاد الطاقة،‏ أهمها تناول المزيد من الطعام بغرض البقاء مستيقظاً‏، لذلك يجب النوم يومياً من سبع إلى تسع ساعات ليلاً‏.



ويشير الخبراء إلى أن الاعتقاد السائد من قبل الكثيرات بأنهن إذا قيدن أنفسهن بنظام غدائي صارم، بدون ممارسة الرياضة، سيفقدن وزنهن، ولكن الحقيقة هي أنه لابد من ممارسة الرياضة بجانب النظام الغذائي لكي يتخلص الجسم من الوزن الزائد عنه‏.


وينصح الخبراء كل من يرغبن في إنقاص أوزانهن بعدم اعتبار الطعام عدواً لنا وأن نتناوله بطريقة صحية، لأن الهدف من فقدان الوزن هو الحصول على جسم صحي‏، بالإضافة إلى عدم التخلي عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة‏.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلمي اسس الرجيم الصحيح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صوت الباديه :: قسم حواء-
انتقل الى: